Aufgrund der neuen Situation durch Homeoffice gemischt mit dem Büroalltag, erhöhter Zeit am Bildschirm, weniger persönliche Kontakte und schlechtere Abgrenzung zwischen Arbeitsalltag und Privatleben, entsteht für jeden eine andere Form von außerordentlichem Stress und Herausforderungen im Alltag. Oft bei gleichem Workload.
Erschöpfungssymptome wie schlechter Schlaf und Reizbarkeit haben sich seit dem Start der Pandemie verdoppelt. Führungskräfte fühlen die Verantwortung gegenüber sich selbst und ihrem Team. Die ständigen Veränderungen und gefragte Flexibilität haben Auswirkungen auf Leistung und Gesundheit (Verdopplung der Anfrage nach Therapieplätzen aufgrund von psychischer Belastung).
Der Wunsch nach innerer Stabilität und mentaler Kraft sowie auch als Vorbildfunktion besser zu fungieren, sowie Selbstmanagement-Kompetenzen aufzubauen, wird dadurch immer größer.
Aber was haben Menschen in Führungsrollen mit mentaler Kraft gemeinsam? Ist es ihre Ausdauer, Disziplin oder ihre innere Stärke? Teils ja, aber was sie alle gemeinsam haben ist die Fähigkeit, sich und andere mit Ruhe, Optimismus und Flexibilität durch die Zeiten des Aufruhrs und der Veränderung zu navigieren. Sie sehen dieses Training als nachhaltige, mentale Prävention. Aber wie schaffen sie es trotz schwieriger Umstände ihre Ziele weiterhin motiviert zu erreichen? Ist diese Fähigkeit angeboren oder ist dies erlernbar?
Im Aktiv-Workshop mit Business-Trainerin und systemischen Coach Pia Baur lernen die Teilnehmenden 5 Strategien, wie sie Resilienz und mentale Kraft für Zielorientierung und Achtsamkeit für sich aufbauen. Kleine Kniffe und Tipps für den Office und Homeoffice-(Führungs-)Alltag., auch mit den Mitarbeitenden, werden direkt ausprobiert.
Was dich erwartet:
Aktiv-Online Workshop mit Themenfokus der 5 Säulen der Resilienz:
1) Achtsamkeit und Eigenverantwortung für besseres Selbstmanagement
2) (Selbst-)Bewusstsein aufbauen und eigene Ressourcen erkennen
3) Veränderungsbewusstsein und die verbundene Zuversicht aufbauen
4) Motivation
5) Ziele und Alltagsroutinen etablieren
Ablauf: Nach dem Warm-up erlebst du durch Hintergrundwissen seitens der Trainerin, Selbstreflektion, Praxisübungen und Breakout-Gruppenübungen die einzelnen Themensäulen, die auf das Ziel einzahlen und in den (Führungs-)Arbeitsalltag leicht integrierbar sind. Kleine Pausen werden regelmäßig eingebaut.
Du brauchst:
• Einen ruhigen Raum und keine Ablenkung
• Videokamera, Mikrofon
• Papier und Stift
• Zugang zum gemeinsamen Arbeitsboard erhältst du vorab per E‑Mail
• Lernfreude, Offenheit und Reflektionsbereitschaft