06.05.2022 - 09:00 Uhr

Fünf Strategien für mentale Stärke und Resilienz als Leader (halbtägig)

Auf­grund der neu­en Situa­ti­on durch Home­of­fice gemischt mit dem Büro­all­tag, erhöh­ter Zeit am Bild­schirm, weni­ger per­sön­li­che Kon­tak­te und schlech­te­re Abgren­zung zwi­schen Arbeits­all­tag und Pri­vat­le­ben, ent­steht für jeden eine ande­re Form von außer­or­dent­li­chem Stress und Her­aus­for­de­run­gen im All­tag. Oft bei glei­chem Workload.

Erschöp­fungs­sym­pto­me wie schlech­ter Schlaf und Reiz­bar­keit haben sich seit dem Start der Pan­de­mie ver­dop­pelt. Füh­rungs­kräf­te füh­len die Ver­ant­wor­tung gegen­über sich selbst und ihrem Team. Die stän­di­gen Ver­än­de­run­gen und gefrag­te Fle­xi­bi­li­tät haben Aus­wir­kun­gen auf Leis­tung und Gesund­heit (Ver­dopp­lung der Anfra­ge nach The­ra­pie­plät­zen auf­grund von psy­chi­scher Belastung).

Der Wunsch nach inne­rer Sta­bi­li­tät und men­ta­ler Kraft sowie auch als Vor­bild­funk­ti­on bes­ser zu fun­gie­ren, sowie Selbst­ma­nage­ment-Kom­pe­ten­zen auf­zu­bau­en, wird dadurch immer größer.

Aber was haben Men­schen in Füh­rungs­rol­len mit men­ta­ler Kraft gemein­sam? Ist es ihre Aus­dau­er, Dis­zi­plin oder ihre inne­re Stär­ke? Teils ja, aber was sie alle gemein­sam haben ist die Fähig­keit, sich und ande­re mit Ruhe, Opti­mis­mus und Fle­xi­bi­li­tät durch die Zei­ten des Auf­ruhrs und der Ver­än­de­rung zu navi­gie­ren. Sie sehen die­ses Trai­ning als nach­hal­ti­ge, men­ta­le Prä­ven­ti­on. Aber wie schaf­fen sie es trotz schwie­ri­ger Umstän­de ihre Zie­le wei­ter­hin moti­viert zu errei­chen? Ist die­se Fähig­keit ange­bo­ren oder ist dies erlernbar?

Im Aktiv-Work­shop mit Busi­ness-Trai­ne­rin und sys­te­mi­schen Coach Pia Baur ler­nen die Teil­neh­men­den 5 Stra­te­gien, wie sie Resi­li­enz und men­ta­le Kraft für Ziel­ori­en­tie­rung und Acht­sam­keit für sich auf­bau­en. Klei­ne Knif­fe und Tipps für den Office und Homeoffice-(Führungs-)Alltag., auch mit den Mit­ar­bei­ten­den, wer­den direkt ausprobiert.

Was dich erwartet:

Aktiv-Online Work­shop mit The­men­fo­kus der 5 Säu­len der Resi­li­enz:
1) Acht­sam­keit und Eigen­ver­ant­wor­tung für bes­se­res Selbst­ma­nage­ment
2) (Selbst-)Bewusstsein auf­bau­en und eige­ne Res­sour­cen erken­nen
3) Ver­än­de­rungs­be­wusst­sein und die ver­bun­de­ne Zuver­sicht auf­bau­en
4) Moti­va­ti­on
5) Zie­le und All­tags­rou­ti­nen etablieren

Ablauf: Nach dem Warm-up erlebst du durch Hin­ter­grund­wis­sen sei­tens der Trai­ne­rin, Selbst­re­flek­ti­on, Pra­xis­übun­gen und Brea­k­out-Grup­pen­übun­gen die ein­zel­nen The­men­säu­len, die auf das Ziel ein­zah­len und in den (Führungs-)Arbeitsalltag leicht inte­grier­bar sind. Klei­ne Pau­sen wer­den regel­mä­ßig eingebaut.

Du brauchst:
• Einen ruhi­gen Raum und kei­ne Ablen­kung
• Video­ka­me­ra, Mikro­fon
• Papier und Stift
• Zugang zum gemein­sa­men Arbeits­board erhältst du vor­ab per E‑Mail
• Lern­freu­de, Offen­heit und Reflektionsbereitschaft

 

Lernziele

  • Selbststeuerungskompetenzen schärfen und umsetzen
  • Achtsamer, bewusster Umgang mit sich selbst und anderen in stressigen Situationen
  • Eigene Ressourcen reflektieren und erkennen
  • Ziele richtig setzen, die das Selbstmanagement in puncto mentale Widerstandskraft langfristig und nachhaltig aufbauen
  • Routinen aufbauen und Selbstcommitment
  • Aktives Zuhören als Führungskraft üben und anwenden
Pia Baur
Pia Baur
Pia Baur Coaching
Pia Baur

Pia Baur ist systemischer Life- und Businesscoach, Business-Trainerin für Resilienz, Kommunikation und emotionale Intelligenz und Achtsamkeitstrainerin. Als Expertin und Speaker für Self-Leadership, Mindfulness und wertschätzende Kommunikation unterstützt sie Unternehmen dabei, emotionale Intelligenz, Wohlbefinden, Authentizität sowie Empathie zu stärken. Sie unterstützt mit ihrem ganzheitlichen Mind-, Body- Ansatz im Coaching, ihrem Podcast Fully Connected und in Workshops die TeilnehmerInnen dabei, mittels Stärkung der Eigenwahrnehmung, Bewusstsein, Selbstwirksamkeit und Potenzialentfaltung ein gesundes und zufriedenes Leben in Kraft, Erfüllung und Zuversicht zu führen.